Neuss (ots) – 2 Stunden-Schlaf, 250km Wüstenmarathon, eine Sprache in 90 Tagen
lernen, Sibirienmarathon bei -15Grad in Badehose, einen Weltrekord aufstellen
oder in 2 Tagen die Arbeit einer ganzen Woche erledigen: Es gibt Ziele, die
meilenweit entfernt, ja sogar unmöglich scheinen. Aber sie sind es nicht. Ich
habe es selbst ausprobiert und herausgefunden: Mit dem richtigen Mindset ist
viel mehr möglich, als wir denken.
1. Das richtige Ziel finden
Viele Menschen orientieren sich an den Zielen anderer. „Das will ich auch!“,
denken sie sich, wenn jemand im Porsche vorbeifährt oder vom Trekking aus den
Anden zurückkommt. Aber diese Menschen haben vielleicht einen ganz anderen Fokus
in ihrem Leben. Verschwenden Sie keine Zeit damit, die Ziele anderer zu
verwirklichen. Überlegen Sie sich lieber: „Was will ich selbst?“
Eng damit verbunden sind Ihre persönlichen Motive. Der eine braucht Ordnung, der
andere Anerkennung, der nächste sehnt sich nach Ruhe. Wenn Sie wissen, was Sie
antreibt, werden Sie auch in extremen Situationen am Ball bleiben.
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, überlegen Sie sich, welche 4 Träume
Ihr Leben schlagartig verändern würden. Bleiben Sie bloß nicht bodenständig. Und
vergessen Sie, was andere denken. Es geht um Ihr Leben!
2. Strategisch vorgehen
Stellen Sie sich vor, Sie wollen einen Kuchen backen. Natürlich nehmen Sie dann
nicht einfach ein paar Eier und etwas Mehl, rühren alles zusammen und schieben
es in den Ofen. Nein. Sie suchen sich ein Rezept aus und folgen der Anleitung.
Mit Zielen ist es ganz ähnlich. Anstatt einfach irgendwas zu machen, ist es
besser, sich an eine Strategie zu halten. So steigen die Chancen, am Ende
erfolgreich zu sein. Klingt banal, aber viele Menschen backen ihren Kuchen ohne
Rezept. Sie leben vor sich hin und wundern sich dann, dass nichts funktioniert.
Wenn Sie ein schwieriges Ziel anpeilen, kann die Strategie auch als Halteleine
dienen. Denn es werden Zeiten kommen, in denen Sie schwanken. Anstatt ständig
nach links und rechts zu schauen, halten Sie Ihren Blick lieber auf Ihre
Strategie gerichtet. Dann müssen Sie nicht nachdenken, was der nächste Schritt
sein könnte. Das haben Sie bereits ausgebarbeitet. Jetzt stecken Sie Ihre ganze
Energie in die Umsetzung!
3. Etappenziele definieren
Wenn Sie vor einer riesigen Aufgabe stehen, denken Sie vielleicht: „Das schaffe
ich nie!“ Recht haben Sie. Kein Mensch fliegt ohne Training auf den Mond. Und
von heute auf morgen werden Sie kein Marathonläufer. Aber Sie können Schritt für
Schritt die Fähigkeiten und Kenntnisse aufbauen, die Sie brauchen, um Ihr Ziel
zu erreichen.
Nehmen wir einmal an, Sie möchten reich werden. Schreiben Sie nun eine Liste mit
30 Dingen, die Sie tun oder kaufen würden, wenn Sie Millionär wären. Am Ende
suchen Sie sich 3 aus, die Ihnen am wichtigsten sind. Die peilen Sie an.
Vielleicht können Sie sich ein Wochenende im 5-Sterne-Luxushotel schon leisten,
bevor sich das Geld in Ihrer Villa häuft. Vielen Menschen geht es eigentlich gar
nicht darum, noch mehr Besitz anzusammeln. Sie möchten nur wenigstens einmal
dies oder jenes ausprobieren. Und genießen. Aber das geht häufig auch ohne 10
Bankkonten.
3. Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen
Für ein drei Monate altes Baby scheint es unmöglich, dass Mama und Papa auf zwei
Beinen durchs Leben gehen. Ein paar Monate später wird es sich selbst daran
versuchen – und ständig scheitern. Aber statt weinend in der Ecke zu sitzen und
sich zu denken „na, dann lerne ich eben nicht laufen“, steht es immer wieder
auf. Davon können sich die meisten Erwachsenen eine Scheibe abschneiden.
Aber das Kind hat natürlich Unterstützung. Mama steht daneben und klatscht
Beifall, wenn es einen neuen Versuch wagt. Vielleicht haben Sie auch jemanden,
der Sie bei einem Misserfolg motiviert weiterzumachen?
4. Ängste besiegen
Um ein scheinbar unmögliches Ziel zu erreichen, müssen Sie Ihre Komfortzone
veranlassen. Wenn es nicht unbequem und schwierig wäre, könnte es ja jeder.
Vielleicht müssen Sie sich auch der ein oder anderen Angst stellen.
Nehmen wir an, Sie haben eine kaum machbare Aufgabe in Ihrem Job vor sich. Schon
wenn Sie nur daran denken, fängt Ihr Herz an, schneller zu schlagen. Sie fühlen
sich unter Druck gesetzt. Haben vielleicht Angst, Ihren Job zu verlieren, wenn
Sie scheitern. Prüfen wir nun, was dahintersteckt.
Sagen wir, das Projekt läuft wirklich schief. Wie wahrscheinlich ist es, dass
Ihr Chef Sie hinauswirft? Vermutlich ist er nicht erfreut, aber behält Sie im
Unternehmen, weil Sie zuvor schon viele Projekte gut über die Bühne gebracht
haben. Aber wenn Sie doch fliegen und keine Ersparnisse haben? Werden Sie dann
Ihr Haus und Ihren Partner verlieren und unter der Brücke schlafen? Vermutlich
nicht. Alles nur Hirngespinste. Ihre Angst hat keinen Boden unter den Füßen!
Dieses Beispiel lässt sich übrigens auf andere Ängste übertragen. Meist steckt
nichts dahinter.
5. Leistungsfähiger werden
Ein schwieriges Ziel zu erreichen, wird Sie Kraft kosten. Stellen Sie daher
sicher, dass Körper und Geist auf voller Power laufen. Sport ist wichtig, um
Stress abzubauen und Energie aufzutanken. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung.
Neben genug Obst und Gemüse gilt: Lassen Sie Zucker und Alkohol weg, um kein
unnötiges Fett aufzubauen und fit zu bleiben.
Leistungsfähigkeit setzt sich aus 40 % körperlicher Fitness, 40 % Ernährung und
20 % Regeneration zusammen. Daher ist es auch extrem wichtig, kleine Auszeiten
in den Alltag einzubauen. Notieren Sie, wobei Sie wirklich abschalten können.
Dann denken Sie darüber nach, wie Sie das in Ihre Woche integrieren können.
6. Fokussiert bleiben
Sie brauchen Zeit, um Ihr Ziel zu erreichen. Doch ständig nerven irgendwelche
anderen Aufgaben und lenken Sie ab? Dann misten Sie Ihr Leben gnadenlos aus.
Welche Aufgaben sind unnötig? Wo verschwenden Sie Ihre Zeit? Das Pareto-Prinzip
besagt, dass 20 % der Maßnahmen 80 % der Ergebnisse bringen.
Jetzt haben Sie Zeit, die Dinge fokussiert zu erledigen, die für die Erreichung
Ihres Ziels wirklich wichtig sind. Übrigens gehört nichts von Ihrer
„Ich-sollte-Liste“ dazu. Entweder Sie wollen etwas wirklich und tun es auch –
oder Sie lassen es. „Ich sollte“ bedeutet nur, dass Sie sich etwas aufzwingen,
von dem Sie gar nicht überzeugt sind. Damit verschwenden Sie nur Energie.
7. Holen Sie sich Unterstützung
Jeder Mensch hat seine Stärken und Schwächen. Wenn Sie sehr kreativ sind, fällt
es Ihnen vielleicht schwer, Ordnung zu halten. Aber vielleicht brauchen Sie
etwas Struktur, um Ihr Ziel zu erreichen. In dem Fall überlegen Sie, wer Sie
unterstützen kann. Wenn Sie sich endlich selbstständig machen möchten, aber
Ihnen Steuern ein Graus sind, suchen Sie sich eben einen Steuerberater. Im Team
ist alles einfacher.
Der erste Schritt ist, sich Ihre Schwächen einzugestehen. Dann suchen Sie die
dazu passende Unterstützung. Und zwar nicht nächste Woche. Sondern jetzt!
8. Positiv bleiben
Die ewigen Grantler sind schnell versucht, alles hinzuschmeißen. „Das kann ja
nichts werden!“, denken sie sich. Kultivieren Sie lieber positive Gedanken. Dann
sind Sie glücklicher, ziehen andere Menschen an und haben mehr Energie. Erinnern
Sie sich immer wieder daran, wofür Sie dankbar sein können. Ja, auch die leckere
Pizza vom Imbiss um die Ecke gehört dazu. Wenn Sie positiv gestimmt sind und es
Ihnen Spaß macht, an Ihrem Ziel zu arbeiten, bleiben Sie auch am Ball.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Ausprobieren und Umsetzen!
Über den Autor:
Chris Ley ist Umsetzungscoach und Speaker. Er berät Persönlichkeiten aus
Politik, Spitzensport und Show-Business. Als er 1.200 Kilometer auf dem SUP den
Rhein entlang paddelte, stellte er einen Weltrekord auf. Dabei wandte er die
Life Challenge Strategie® an, die er nach 10 Jahren Coaching-Erfahrung
entwickelte und in Seminaren weitergibt. Sie hilft den Menschen, scheinbar
Unmögliches zu erreichen. Für seine Arbeit ist Chris Ley mit dem Coaching Award
2018 ausgezeichnet worden. Mehr Infos: https://chris-ley.de
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